Перевод статьи Bloomberg о явлении FONO и его пагубном влиянии на психическое здоровье предпринимателей.
Когда пациент нейропсихолога Джуди Хо заговорил о больничном, доктор решила вмешаться. Это был очень успешный бизнесмен – богатый, в счастливом браке и хороших отношениях со своими коллегами.
Его проблема была в том, что время от времени он чувствовал себя подавленным и уставшим, но не мог это признать. Единственный выход, который он видел – регрессировать, словно школьник, и попросить у доктора разрешения перегруппироваться.
“Он знал, что не болен, но все, что он мог – что-то придумать, чтобы взять выходной и при этом остаться в гармонии с собой”, – рассказывает Хо.
Она быстро поняла, что он страдает от нового недуга, который стремительно набирает популярность – токсичный позитив.
“Он всегда должен был демонстрировать людям преуспевание. Он считал, что должен соответствовать картине успеха и счастья, которая складывается у окружающих его людей, и не хотел, чтобы эта картинка изменилась”.
Это явление также называют FONO (fear of a negative outlook) – страх негативного впечатления. Оно же “пренебрежительный позитив”, который выражается в показушной жизнерадостности, как бы ни было все плохо на самом деле. Когда все ресурсы брошены на то, чтобы растянуть губы в улыбке, и ни на что другое сил уже не остается.
Вы видите FONO в Instagram, где на помощь приходят фильтры, часто с хештэгом #blessed. Вы слышите его от инструктора по SoulCycle (задорная езда на велотренажере), призывающего каждого всадника чванливо потеть через боль. Его можно заказать у нового амбассадора Vital Proteins Дженнифер Энистон, которая утверждает, что обновление кроется не только в их порошках – оно “внутри нас”. Вы даже можете узнать его в своем боссе, который призывает каждое Zoom-собрание начинать с хороших новостей, чтобы сохранять присутствие духа в беспросветности бытия.
Это майндсет, который отвечает на любую человеческую тревогу или грусть бескомпромиссным оптимизмом.
Он кроется в предложениях, которые начинаются со слова “Зато…”, за которым следует предположение, что как бы гадко ни было на душе, есть предостаточно вещей, которые должны это уравновесить и даже перекрыть. Даже гнетущее настаивание на том, что мы должны любить свое тело, несмотря ни на что, может перерасти в оптимистичную нетерпимость, намекая, что нехорошо хотеть работать над складками на животе или мимическими морщинами.
FONO может подпитывать любую бредовую веру в себя, как, например, политиканские попытки компенсировать провалы с Covid-19 банальностями о силе духа. А торгаши, продающие шанс вырваться вперед? При этом, по данным Федеральной Торговой Комиссии, в пандемию на 70% выросло количество мошеннических схем по сравнению с 2019 годом. И основная ЦА для этих обманщиков – наивные американцы, ищущие вдохновения и утешения.
Все это происходило параллельно с ростом числа нанятых личных чирлидеров. Количество членов Международной федерации коучинга выросло с 4700 человек в мире в 2001 до 41 000 на сегодня.
Беговая дорожка достижений
По словам Наоми Торрес-Маки – главы отдела исследований Коалиции психического здоровья и практикующего психолога больницы Lenox Hill в Нью-Йорке – успешные люди наиболее подвержены этой напасти. Наоми активно работает с пациентами, которые попали в ловушку “беговой дорожки успеха”, на которой сомнения и рефлексии задвинуты куда подальше шапкозакидательством и “я-все-смогу” подходом.
Взять хотя бы одного из последних пациентов Торрес-Маки – женатого финансиста в Уолл-Стрит. На вершине своей карьеры он начал страдать от бессонницы. За время работы с психологом он понял, что причина в его фиксации на том, как он выглядит на фоне коллег.
“Его волновал только один вопрос: насколько он успешен и что об этом думает его босс? Он так старался создать видимость счастья и позитива, что у него не оставалось ресурса на то, чтобы обрабатывать и систематизировать другие важные вещи”, – рассказывает психолог.
А когда он ложился спать, до них наконец доходила очередь, и это не давало мужчине уснуть. Его лечение в итоге заключалось в разрыве мнимой связи между реальной успешностью и видимостью счастья.
Для нынешнего поколения истоки этой эмоциональной панацеи лежат в 90-х, когда тогдашний президент Американской психологической ассоциации Мартин Селигман утверждал, что пессимизм – это приобретенное поведение. Следовательно, его можно и нужно избегать.
Это наблюдение превратилось в бестселлеры, такие как «Секрет», впервые опубликованный в 2006 году исполнительным директором австралийского телевидения Рондой Бирн. Идею популяризировала Опра Уинфри – в ее основе лежали утверждения, что сила позитивного мышления даст вам все, что вы хотите: будь то ребенок или Mercedes-Benz. Этим летом по книге “Секрет” был снят полноценный фильм с Кэти Холмс в главной роли.
Современная корпоративная культура лишь усиливает эти тенденции.
До пандемии сотрудники были обязаны быть счастливыми, потому что у них есть работа в офисах со столами для пинг-понга и бесплатными обедами. Сегодня, в мире работы из дома, они обязаны быть счастливыми просто потому, что у них вообще есть работа.
Психотерапевт из Маями Уитни Гудман поясняет, что в таких условиях возникает порочный круг, в котором сотрудники не могут высказывать свои опасения из-за опасений, что их не сочтут командными игроками или решат, что они не заслуживают повышения. Но, оставшись один на один с невысказанными опасениями, они в конечном итоге все равно потерпят неудачу.
Исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показало, что люди чувствовали себя более грустными, когда их склоняли к сокрытию таких эмоций.
Бретт Форд, профессор психологии Университета Торонто и один из авторов исследования, говорит, что для борьбы с токсичным позитивом необходимо смотреть в лицо неприятным чувствам.
«Обратите на них внимание, позвольте им быть, постарайтесь не оттолкнуть их, – говорит он, – и они пройдут. Предполагается, что эмоции – это относительно недолговечный опыт».
Как бороться?
Хо рекомендует неожиданный способ работать со своими эмоциями – посмотреть мультфильм “Наизнанку”, в котором эмоции получили человеческий облик.
“Один из лучших лекарств от токсической позитивности – сделать переоценку своей системы ценностей и понять, что некоторые лучшие моменты в жизни, когда вам по-настоящему хорошо, преисполнены смешанных чувств. И это то, что мы должны принять как люди”, – поясняет нейропсихолог.
Начните с себя, а потом разрешите и другим людям выражать негатив. Исключите “зато” из своего эмоционального словаря и вместо этого станьте рефлективным слушателем. “Повторите про себя, что по-вашему вы услышали, не добавляя ничего от себя. Вам не всегда нужно что-то наклеивать пластырем или спрашивать: «Чем я могу помочь?»”, – говорит Хо.
Кстати, в ноябре 2020 года вышел сиквел “Секрета” – “Величайший секрет”. Почитайте рекламные публикации, и избавьтесь от негатива навсегда – как-будто это должно быть целью всей вашей жизни (80% отзывов о книге на Amazon – позитивные, нельзя же излучать негатив).
«В этом году, когда кризис кризисом погоняет, мы вернулись к инстинктивным способам совладания с собой, которые засели в нас юных лет – что нам нужно мыслить позитивно, чтобы пройти через это, – говорит Гудман. Действительно, мы должны понимать, что кризис не будет длиться вечно, но мы также должны учитывать тот факт, что это – ненормально».
