Места силы: куда бежать от суеты и стресса большого города

Еще в 40-х годах канадский физиолог Ганс Селье начал активно исследовать стресс как адаптационный синдром. Если бы он знал, как часто люди будут сталкиваться с этим явлением, живя в мегаполисах, наверняка бы гордился своими трудами еще сильнее. Ритм большого города не для всех: пробки, спешка, столпотворения, огромный выбор, — все это может стать настоящим испытанием, справиться с которым по силам не каждому. Но куда же бежать, если стресса так много, что некогда передохнуть? У каждого человека есть свое место силы: горы, море, село, дача и, конечно же, дом. Редакция AIN.UA совместно с домом бизнес-класса Crystal Park Tower разузнала, где люди находят свои места силы и какую роль в их ощущении спокойствия отыгрывает дом.

«Стресс — это когда неприятно, некомфортно и хочется в уютное место, где можно спрятаться, отлежаться, восстановиться. Нужны привычные и, важно, стабильные вещи. Есть много действительно теплых мест, где можно отдохнуть, в любом городе: кофейни, театры, арт-квартиры и т.д. Но ведь это все временно. Вы выходите из концентрированного оплаченного уюта и что дальше? А дальше вы идете домой. И только тогда все выстраивается так, как надо, в нужном (вам!) порядке. И это успокаивает»

Стресс проходит три фазы: тревога, адаптация, истощение. Их легко проанализировать на примере человека, который взрослеет в спокойном городе, а потом амбициозно переезжает в шумный мегаполис, не всегда будучи к этому готовым. Сперва окутывает тревога с уймой вопросов к самому себе: а что, если я не успею на деловую встречу? А что, если коллеги не считают меня профессионалом? А что, если меня уволят и я не смогу себе позволить снимать квартиру в столице? Затем проходит время, и начинается адаптация. Стресс все так же накапливается, но пребывает в пассивной стадии. Затем человек постепенно теряет амбиции, мотивацию, и наступает истощение. Виноват ли мегаполис? Вряд ли, а вот личное неумение прислушаться к себе и вовремя сделать передышку — да.

— объясняет психолог Дарья Григоращенко

Оградить себя от стресса в нынешнее время кажется невозможным, но можно научиться прислушиваться к внешним и внутренним факторам, которые подсказывают решение. Людям, которые живут в больших городах, активно строят карьеру, семью, планы на будущее, легко оказаться в состоянии, когда вокруг много дел и сложно жонглировать приоритетами. В таких случаях нужно взять паузу и «перезагрузиться».

Самым первым и надежным помощником может стать дом. Не съемная или временная квартира, а своя — личная, которая по крупицам оформлялась и обустраивалась во имя вашего комфорта. Хорошо, когда сам знаешь, как должна выглядеть квартира, чтобы чувствовать себя в ней уютно, но еще лучше, когда над этим заблаговременно поработали профессионалы.

Чтобы оставаться в ритме, иногда нужно остановиться, перевести дыхание, восстановить силы и спрятаться от суеты, — такова философия нового дома бизнес-класса Crystal Park Tower, который находится вблизи парков, прямо посреди мегаполиса. Это не просто уютный уголок для отдыха и сна. Это место, где заряжаешься и восстанавливаешься для нового дня. Для этого там продумана каждая деталь: просторные холлы, балконы и террасы, зоны для отдыха, детские площадки, паркинг, охрана, рестораны, фитнес-центры, — все, что помогает почувствовать себя в безопасности и скрыться от суеты.

Помимо отдыха дома, люди, которые живут в ритме мегаполиса, находят для себя разные способы отвлечься и справиться со стрессом.

«В бизнесе стресс неизбежен. За годы работы я выработал для себя два инструмента для работы со стрессом. Первый — это ритуал планирования. Если каждый день выделять 20 минут на планирование дня, — встреч, важных задач, звонков — то вероятность, что вас застанут непредвиденные дела существенно снизится. Второй способ, когда стресс все-таки случился, то нужен спорт. 45 минут интенсивных занятий спортом: от пробежки до кроссфита, — способны разгрузить мозг и перезагрузить нервную систему»

— поделился Роман Катеринчик, основатель IT-компании Artjoker и финтех-компаний MyCredit и OnCredit

«Мой рецепт, как справиться со стрессом, когда "навалилось столько всего" состоит в понимании того, что "навалилось" — это просто эмоциональная реакция, которая не имеет ничего общего с фактической оценкой того, что происходит. Кто-то говорит в таких случаях "глубоко вдохни" или "переключись", мой ответ — не воспринимай всерьез свои реакции. Разумеется, это не отменяет необходимость делать то, что нужно с возникшими задачами, но без эмоционального окраса. Так что лучший рецепт — это брать и делать»

— рассказал Юрий Цверкун, основатель бюро переводов «Профпереклад»

«В свое время я научился раскладывать все свои дела по "коробкам". Условно: у меня есть три разных направления бизнеса. Так вот, одно из правил того, как не загонять себя в стресс — помнить, что чем больше мы концентрируемся на стрессе, тем больше мы себя в него вгоняем. Чтобы снизить это напряжение, я просто беру одну из этих коробок и работаю с ней — 15 минут, 2 часа, 2 дня — столько, сколько понадобится. Нужно держать фокус на одной коробке, а когда закончишь с ней, переходить к следующей»

— поделился Андрей Буренок, ceo & co-founder сервиса поиска авиабилетов и путешествий tripmydream

«Чаще всего, наши места силы — это наши ресурсные моменты, сублимация прошлых приятных воспоминаний, что-то похожее из детства, как картинка в книге сказок. Подсознательно мы хотим восстановить и воссоздать это здесь и сейчас, вернуться в наш "кокон", набраться сил, успокоиться, отдохнуть. Иногда мы покупаем, например, лампу, которая напоминает ночник из нашей детской комнаты, шторы, потому что оттенок похож. Мы делаем это интуитивно»

Каким угодно! Кто-то приходит в себя, уезжая автостопом за сотни километров от дома, а кто-то — только сидя на любимом диване с чашкой ароматного чая. Мест силы может быть столько же, сколько и людей на планете, поэтому важнее всего прислушиваться к себе и своим ощущениям комфорта.

— объясняет психолог Дарья Григоращенко

Особенным может стать и место, которое просто противоречит привычной атмосфере. Так, люди, которые живут в мегаполисах, испытывают прилив энергии и вдохновения, отправляясь в горы, где естественным образом происходит детокс от социальных сетей, суеты, столпотворений, а заодно и смена комфорта на челленджевый, но важный опыт жизни на природе.

«Для меня горы или прогулка по лесу — идеальный способ снизить интенсивность жизни вокруг и выдохнуть. Дом для меня — отличная возможность переключиться и заняться другими важными делами — домашними. Начиная от общения с дочкой, заканчивая бытовыми улучшениями — для меня это другой род деятельности и своеобразный отдых»

— Роман Катеринчик

А представьте себе дом, который находится посреди мегаполиса, но «спрятан» в обстановке парка и умиротворения. Чаще всего ЖК возводят вдали от центра, чтобы охватить больше территории, но теперь появится дом, откуда можно за 15 минут доехать в любую точку в центре города, и при этом просыпаться по утрам под пение птиц и шум листвы высоких деревьев,. Ведь именно на такую локацию сделали акцент при проектировании дома бизнес-класса Crystal Park Tower.

«Сила есть в наших состояниях. А вот места иногда нам помогают их достигать. Сегодня приехал в место силы и получил заряд, а завтра или послезавтра уже не получил или получил не такой. Место не виновато. Просто ты не смог переключиться. Кому-то нужен камин, в котором тихонько потрескивают дрова, кому-то — возможность посмотреть вдаль на город, а кому-то нужно обязательно забраться под одеяло с чашкой какао. Главное — дома должно быть хорошо»

— Юрий Цверкун

«Хотя бы раз в год нужно взять и уехать куда-нибудь подальше от цивилизации, отключить мобильный телефон, все девайсы и вернуться к себе. Так до декабря 2019 года я дважды в год отправлялся на ретриты. В такие поездки я езжу последние 7-8 лет и это помогает мне услышать себя настоящего»

— Андрей Буренок

«Есть огромная разница между тем, живет человек в съемной (шикарной, дорогой, но не своей) квартире или же в личной. В чужой нет уверенности в завтрашнем дне и присутствует четкое ощущение, что все здесь временно, нестабильно и хрупко. И это очень отражается на самом человеке. А когда есть свое жилье, пусть без ремонта, дорогой мебели, но чувствуется стержень, уверенность. Есть на что опереться»

Это не всегда так для людей, которые испытывают стресс непосредственно дома, и для тех, у кого пока еще нет личного жилья. Но если рассматривать дом более глобально, то это действительно самая защищенная, проработанная, обустроенная под ваше состояние территория.

— объясняет психолог Дарья Григоращенко

Это должно быть место, куда вы спешите после работы, где вам легко переждать карантин или ливень на улице, где хочется проводить время и в жаркий летний день, лежа под кондиционером, и в холодную снежную зиму, спрятавшись под теплым одеялом; место, где хочется делать уборку, готовить еду, заниматься хобби; место, куда хочется возвращаться даже после самого удивительного путешествия.

«Необходимо соблюдать баланс "работа-дом-отдых" — это поможет достигать лучших результатов на работе. Если вы способны фокусироваться, напряженно работать и достаточно отдыхать, ваш результат неизбежно будет улучшаться. Здесь лучше всего провести параллель, как у атлетов, которые для достижения результата ищут баланс между тренировками, соревнованиями и отдыхом»

— Роман Катеринчик

Современные архитекторы осознают важность не просто квадратных метров для человека, а и всей той восстанавливающей силы, которую нужно черпать у себя дома. Это особенно важно для людей, которые живут в больших и шумных городах. Автором проекта Crystal Park Tower стал Джон Сиферт — британский архитектор, который знаменит такими работами, как Лондонский городской аэропорт, банковская башня Миср в Каире, курорт Конрад в Альгаве, а в Киеве — отели Hilton, Radisson и Sofitel. Проект Crystal Park Tower развивает надежный девелопер с репутацией, проверенной годами, — компания ПСГ «Ковальськая». Главная особенность нового дома бизнес-класса в том, что, находясь в мегаполисе, он окутан природой парка им. Пушкина.

«Я очень люблю квартиру, в которой живу со своей семьей — женой и двумя дочерьми. Квартира у нас большая, и мы ее совместно с женой перепланировали: 80% этого процесса взяла на себя жена, 20% — я. Мне всегда комфортно возвращаться домой, так как у нас в квартире все для этого сделано. Так было не всегда: бывали разные квартиры и о каждой свои воспоминания»

— Андрей Буренок

прогуливаться под столетними дубами, ощущая себя в лесу, наслаждаться свежим воздухом и любоваться цветочными композициями. И при этом совсем под боком ТРЦ SmartPlaza, рестораны, бутики, гипермаркеты и другие преимущества жизни в городе. Еще несколько особенностей архитектуры Crystal Park Tower:

• кирпичные внешние стены;
  
• высокая шумо- и теплоизоляция;
  
• огражденные противоударным стеклом балконы и террасы;
  
• высота от пола до потолка — 3 м;
  
• дизайнерская входная зона;
  
• рестораны, фитнес-центр, бутики на 1 этаже;
  
• многоуровневая система безопасности;
  
• гибкие планировки (дом поделен на 4 секции). Можно подобрать квартиру от 1 до 5 комнат от 58 до 208 кв. м в разных вариациях с 4 по 22 этажи.
  

В современном мире возведением дома бизнес-класса в столице никого не удивишь, но вот чем можно, так это философией жилья. Потребности поколения были услышаны — появилось пространство, где легко дышать и восстанавливаться для нового дня. Такой дом может стать настоящий местом силы для людей, которые живут в бешеном ритме работы, спешки, суеты, стресса и забывают расслабляться.