Мы часто пишем о том, что работать на износ вредно и что успешные люди, как правило, умеют находить баланс между любимым делом и любимым собой. Здоровый образ жизни, пожалуй, лучший способ показать своему телу и разуму, что вам не все равно. Редакция собрала подборку русско- и англоязычных YouTube-каналов для тех, кто хочет заняться самосовершенствованием, но не знает, с чего начать. В ней вы найдете видеоинструкции по йоге, медитации, фитнесу, беговому и велоспорту, а также советы по правильному питанию и много полезных рецептов.
Fitoyoga
Катерина Буйда – создатель авторских программ тренировок по фитнесу, йоге и спортивным танцам. Ее канал – один из самых популярных в русскоязычном сегменте YouTube в теме йога.
Boho Beautiful
Джулиана и Марк увлекаются йогой и путешествиями, ведут здоровый образ жизни и делятся своим опытом и знаниями с интернет-комьюнити. А еще они веганы, так что этот канал особенно понравится тем, кто решил отказаться от животной пищи.
Уроки медитации
На YouTube можно найти огромное количество физических практик, но о ментальных мало кто рассказывает, хотя это не менее полезно для самосовершенствования. На канале “Уроки медитации” учат находить гармонию с собой и окружающим миром. Ведущий выглядит экстравагантно, но это не мешает ему доходчиво доносить информацию.
I Love Running
Канал обещает научить бегать правильно и безопасно для здоровья. А еще здесь можно найти полезные советы по фитнесу, комплексы упражнений, лекции спортивных экспертов, профессиональных спортсменов и врачей.
TheGingerRunner
Рыжий бегун Итан Ньюберри признается, что он не профессиональный спортсмен, просто он очень любит спорт, в особенности бег. Как и его подписчики, которых, к слову, собралось почти 80 000 только на YouTube-канале.
Clean & Delicious
Дани знает толк во вкусной и здоровой пище. В своем блоге она рассказывает о том, как и что готовить, чтобы забыть о проблемах со здоровьем и лишним весом. А еще она мать двоих детей, поэтому ваши чада будут в восторге от ее полезных вкусностей.
HealthNut Nutrition
Николь увлекается ЗОЖ и сама называется себя “озабоченной здоровьем”. А еще она много путешествует, но никогда не приносит свои принципы в жертву сиюминутным желаниям. Ее канал во многом о силе воли под давлением искушений.
TGym
Канал ведет спортсменка Татьяна Федорищева, одна из самых популярных видеоблогеров по теме фитнеса в русскоязычном сегменте YouTube. Она публикует на своем канале много советов о том, как тренироваться в зале и заниматься дома, как правильно питаться и поддерживать здоровый вес (особенно мне нравится ее влог с рецептами).
Танин канал больше понравится женщинам, а для мужчин есть отдельный канал мужа Тани – Дмитрия Федорищева. Дмитрий профессионально занимается спортом и бодибилдингом и делится с мужчинами своими тренировками, диетой и полезными советами.
YouGifted
Это канал про фитнес и спорт для тех, кто уже более или менее в теме. Здесь вы найдете интервью и советы профессиональных спортсменов (преимущественно российских), которые расскажут, как эффективно прокачать отдельные части тела, просушится или вернуть форму после отпуска.
FitnessBlender
Канал ведут супруги Дэниел и Келли, которые за шесть лет выпустили более 500 обучающих видео, посвященных спорту. Авторы подчеркивают, что на их канале нет рекламы и спонсорства, разных трюков и хитростей – они верят только в физкультуру и здоровое питание.
Напомним, в Киеве работает коворкинг, в котором можно заняться йогой и помедитировать.
